预防三高吃饭的原则是什么？ - 问答频道

预防三高吃饭的原则是什么？

女，30岁

病情描述:

我家里有很多人都有血压高，血脂高的问题先要调控下自己的饮食，问预防三高吃饭的原则是什么？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

为了预防三高很多人都会去注意饮食但是具体的选择却是不知道的，预防三高的饮食如下：要清淡饮食、控制总量；要吃低脂肪、优质蛋白食物；要保持营养的均衡；要多喝水少吃胆固醇高的食物以此来减小三高问题的发生概率。

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