怎么配比饮食更健康？

病情描述:

我们现在的饮食都是一天好一天不好，有的更是多爱吃油炸食品的很不健康，我想知道怎么配比饮食会更加健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

按照一个正常成年人每天吃2000卡路里来计算看健康的饮食配比为：蔬菜4-5份每天、水果4-5份每天、低脂乳制品2-3份每天、谷类6-8份每天、鱼肉禽类2-3份每天、坚果豆类4-5份每周。

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