怎么补充维生素和矿物质呢？

Question

我妈总是叮嘱我要补充维生素和矿物质，说对身体更好，请问下怎么补充维生素和矿物质呢？

Answer 1

补充维生素以及矿物质是很有必要的，补充这些能够让皮肤更好，身体素质更高。增加维生素和矿物质摄入，尤其是铁、锌、硒等易缺乏矿物质和维生素C、维生素B及维生素K，膳食中蔬菜、水果和坚果是维生素和矿物质的主要来源，必要时可口服相应制剂。