酸奶喝牛奶相比哪个补钙效果好？

Question

自己有点缺钙，听说喝奶可以补钙的，想知道酸奶喝牛奶这两种哪种补钙的效果好呢？

Answer 1

建议选择酸奶，因为酸奶中钙的吸收率比牛奶中的高，而且乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，同时酸奶中还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，也是可以促进钙的吸收的。