经常容易疲劳可以吃什么来补充？

病情描述:

最近上班总是经常性的感觉到疲劳，想知道平时吃什么食物可以缓解疲劳呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以补充大量的维生素B12来改善慢性疲劳。比如蔬菜，尤其是绿叶菜和十字花科蔬菜、鱼、无麸质的谷物，如糙米、藜麦、燕麦、浆果、坚果和种子、红洋葱

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