平时吃哪些食物能补充维生素D？

病情描述:

自己自己特别憔悴，应该是缺乏维生素D了，可以吃哪些食物来补充呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

三文鱼等海鱼中含有较为丰富的维生素D，强化维生素D的乳制品（牛奶、酸奶等）里也含有一定量的维生素D。平时可以多吃这些东西，也可以通过晒太阳来补充。

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