怎么做到良好的饮食习惯？

Question

最近经常胃疼，医生说我的饮食习惯不好，要注意饮食习惯，不然很容易得病，请问下怎么培养健康的饮食习惯呢？

Answer 1

一是减少高热量食物，每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30％；二是减少高胆固醇的食物，每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了；三是限制钠的食用 ，每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ，也就是相当于5克食盐的含量 ，最多也只能食用 8克食盐。这样就能养成良好的饮食习惯。