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碳水化合物都含有哪些营养呢？

病情描述:

平时家里买的食材碳水化合物居多，这种食物都有哪些营养呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含有碳水化合物的食物可以提高血液中诱导睡眠的色氨酸水平，从而达到安眠的作用。比如粗粮中的B族维生素可以起到舒缓神经的作用。而像牛奶煮燕麦也可以给你一个甜蜜的睡眠。

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