什么食物中含膳食纤维多？

病情描述:

我都好几年的便秘了，到医院看医生问了问饮食的方面说让回去吃点膳食纤维多的食物，什么食物中含膳食纤维多呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

富含膳食纤维的食物可以帮助肠道通便，对于便秘的人很有帮助。其中黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌类藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。富含的膳食纤维都是很多的。

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