减肥要注意怎样饮食呢？

Question

现在正在减肥，要特别注意怎么样合理的去饮食呢？

Answer 1

建议是根据自己的饮食习惯和食量对各类食物进行比例上的控制：蔬菜水果：占进食总量的50％，以绿叶蔬菜为主，吃淀粉类蔬菜（土豆、芋头、山药、藕等）的时候需要减少主食，蛋白质：占进食总量的25％，以白瘦肉或是低脂豆制品为主（鸡肉、鱼虾蟹贝等），记得吃之前去皮去肥，主食：占进食总量的25％，其中三分之一是杂粮，油脂：用健康的油，吃脱脂或低脂的奶制品