女性月经期间可以多吃哪些食物？

Question

我每个月月经期间都很不舒服，食欲也不好。女性月经期间可以多吃哪些食物？

Answer 1

可以吃小米山药粥、挂面汤、鸡蛋羹、排骨汤等食物都是比较好的，这些食物中都含有非常丰富的蛋白质和各种营养物质，在之后能起到补充营养和暖宫的作用。在预定期间不可以吃生冷和辛辣的食物，这些食物的刺激性比较强，有可能会导致宫寒。

Answer 2

女性月经期间可以多吃的食物有：1、胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能迅速补充体力，滋补养颜之功。2、芝麻，黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E。3、鸽肉，其含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5％。4、羊肉，其性热，温中暖身，补虚益气。5、淡菜，淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。