马拉松比赛以后吃什么好？

Question

马拉松比赛以后体液营养流失很多，比赛完以后吃点什么好？

Answer 1

马拉松比赛下来体液和身体的营养流失是最明显的，为了尽快的让身体恢复建议在比赛完以后三十分钟内补充碳水化合物储存肌糖原，补充蛋白质来恢复肌肉，巧克力和牛奶是很不错的选择。对比马拉松比赛后的人事很好的。