水果每天应该吃多少？

Question

根据什么来知道自己一天应该吃多少水果，满足营养的需求，而又不会过剩呢？

Answer 1

对于8岁以上的人群，每天2份水果就足够了。一份是指中等大小的比如苹果，梨子，香蕉一个，或者小型的樱桃双手一捧，奇异果两个，西瓜150g。2-8岁的幼童吃1-1.5份水果，两岁以下的宝宝吃半份就够了。