甜食怎么吃才健康？

Question

知道甜食吃多了不好，那也不可能一点不吃啊，我应该怎么吃健康呢？

Answer 1

虽然说甜食吃多了不好，但也不能一点不吃，怎么吃是关键。在选择饮料时最好选择天然的蔬菜汁、椰子汁等含糖量低的饮料,如果要用糖,最好选择黑糖、蜂蜜等，可适当选择含膳食纤维较多的水果干。