什么才是健康的饮食理念呢？

Question

我想要培养一种健康的饮食理念，什么样的饮食理念才是符合健康的呢？

Answer 1

说到正确的饮食理念，建议大家可以参考中国居民平衡膳食宝塔，膳食宝塔给出这样的建议，每个人平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，“膳食宝塔中建议我们摄入最多的就是谷薯类及杂豆类每日250~400g，其中全谷物和杂豆类50g~150g,薯类50g~100g,所以有的人因为减肥，拒绝摄入淀粉类食物，这是非常错误的。”