晚上睡前几小时应停止进食？

Question

我晚上喜欢很晚吃东西，听说这样不好，晚上睡前几小时应停止进食？

Answer 1

晚上睡前三个小时停止进食，可以防止胃食道逆流，如果有胃食道逆流（俗称烧心，反酸）的症状，至少等三个小时再躺下，同时避免进食高油脂、高糖、咖啡因、酒精、酸、辛辣等食物。