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瘦人如何长胖呢？

女，23岁 2018-06-21 21:10

病情描述:

我想增肥，怎么做呢，我属于人群中又高又瘦的那一种，怎么样吃三餐才能长胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-06-21 21:20

需要注意的是三餐种类一定要丰富多样，摄取均衡营养要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯适度增加脂肪摄取量奶油、五花肉、肉类都是不错的选择

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