哪些淀粉食物可以帮助减肥

Question

自己现在想要减肥，想知道哪些淀粉食物可以帮助自己减肥

Answer 1

能够帮助减肥含有淀粉的食物包括面食、米饭、面包、谷类等，这些食品减肥期间的人群都可以适量吃一些。想要起到减肥作用的人不能够只依靠节食来改善，平时要坚持到户外参加体育锻炼，这样才能够使体重逐渐下降。平时尽量多吃新鲜水果和蔬菜为主。

Answer 2

某些淀粉食物不但让人健康，还能帮助减肥。这些食物包括糙米（全谷物淀粉）、山药（根茎类淀粉）、莲藕（根茎类淀粉）、糙苡仁（杂粮类淀粉）、玉米（杂粮类淀粉）、绿豆（杂粮类淀粉）、芋头（根茎类淀粉）等。