一日三餐如何搭配？

Question

一日三餐要如何搭配才能更加合理，才能对身体更有利？

Answer 1

俗话说“早吃饱、中吃好、晚吃少”就是老百姓总结出的正确养生之道，"早吃好’，不是说要吃多高级的食品，比如早上一碗稀饭、一个面包加一个鸡蛋，就能满足人体的需求。”刘莉建议，中饭晚饭可按自身情况合理分配，蔬菜水果各半斤。两顿加起来米饭不超过350克，肉不超过250克。鉴于现代人吃得过多、节食减肥等情况。都必须有个限度，“正确的方法是每天吃七分饱，不要太多也不要太少。”