坚果应该怎么吃

Question

我很喜欢吃坚果，又怕吃多了会发胖，我应该怎么吃坚果合适呢？

Answer 1

很多人都知道吃坚果有益健康，但该怎么吃？吃多少？又该吃哪类的坚果？如果吃不对或吃到黑心坚果，反而会让人越来越不健康甚至发胖哦！坚果怎么吃？把握以下三个原则：
1、好食物，不过量：每天八克，增加体内好的胆固醇。
2、吃食物，非食品：别把坚果加工品当食物，只会让你胖。
3、吃之前，先确认：不是人人都适合吃坚果。