平时要多吃什么食物好？

Question

我平时吃的食物比较单一，妈妈说我这样不好，不知道平时要多吃什么食物好？

Answer 1

饮食健康对预防疾病十分重要，平时要注意饮食多样性，每天应吃些谷薯、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。平均每天摄入12种，每周25种以上食物，以保证营养均衡。