具体啥食物可以抗氧化呢？

Question

都说抗氧化的食物可以增加年轻，那具体有什么食物是可以抗氧化的呢？

Answer 1

蓝莓：57大卡，不但有卓越抗氧化能力，而且有助于减少腹部脂肪，一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基，但是蓝莓却能帮助肌体从细胞内部抵抗自由基。红色芸豆：314大卡，富含膳食纤维，有效降低胆固醇。小红莓（树莓）：54大卡，对防止牙齿腐蚀也有一定帮助，含有只有在茶类饮料中常见的抗氧化成分茶多酚，而且浓度极高，达到5％以上。