平常饮食怎么防止肚子胀气？

病情描述:

我肚子特别爱胀气，想了解平常饮食怎么防止肚子胀气？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

平常饮食可以多摄入蛋白质，蔬菜煮烂或打成糊，不吃冷的或没热透的食物；饭前喝汤，不喝饮料，水果适量，饭后喝茶。如红茶、黑茶、薄荷茶、茴香茶、金橘茶等。

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