如何通过饮食提高新陈代谢呢？

Question

医生说我体内新陈代谢比较慢，那么我可以通过吃什么样的食物来提高新陈代谢的效率呢？

Answer 1

少食多餐，细嚼慢咽，有利于消化和吸收，促进新陈代谢，新陈代谢不到位容易使毒素长期不能排出体外长痘痘，气色不好，可以适当的吃鸡蛋。鸡蛋的氨基酸促进新陈代谢，还要多喝水和参加运动可以增加身体中的血液循环，有利于毒素排出体外。

Answer 2

1.多喝水：即使是轻微的脱水也会影响你的代谢率；2.吃早餐：有助于你更好更快地恢复由于夜间睡眠而降低的代谢；如果你错过早餐，在午餐之前你的代谢率都不会回归到正常水平，这就意味着脂肪燃烧会更加缓慢；3.多吃蛋白质：机体在消化蛋白质时需要消耗2倍于消化脂肪和碳水化合物所需要的能量，这个过程属于食物热效应；4.多餐制：保证你的肠胃始终有食物在蠕动，节食、断食等都会降低你的代谢！