如果练肌肉需要补充蛋白质吗？

Question

最近想健身练身上的肌肉，看朋友有在补充蛋白质，练肌肉需要补充吗？

Answer 1

需要的，适时的蛋白质补充可以更进一步的刺激肌肉的生长，所以如果要练肌肉是需要补充蛋白质的，但是一定要适量的进行补充，在运动后马上补充是最好的。