早餐的饮食原则是什么呢？ - 问答频道

早餐的饮食原则是什么呢？

病情描述:

早餐一定要吃好吃饱吗？早餐的饮食搭配原则有什么呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

大家记住俩个字：丰富，像国王一样吃早餐。“丰富”体现在食材的多样性，搭配多样化，主食、蛋白质、果蔬、坚果、牛奶等多样化搭配，满足你的营养需求。同时，大家一定要按时吃早餐，早餐可以帮助提高工作效率，促进会恢复新陈代谢，避免不吃早餐带来的疾病。

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