晒太阳可以补钙吗？

Question

我家宝宝五岁了，多带他晒晒太阳，真的可以补钙吗？

Answer 1

有了维生素D我们才能够更好地吸收钙，如果维生素D不足，补钙也白补。而这种维生素D很大程度上需要靠阳光由我们的皮肤合成，所以，我们人类特别是老人和孩子，都需要晒晒太阳。当然，这种晒太阳不是把我们用帽子、围巾、手套包得紧紧的在太阳下晒，而是要让阳光直接晒到我们的皮肤才能达到效果。也就是说，晒太阳时最好要露出我们的头、脸和手，而且不能涂防晒霜啊。