儿童每天喝多少牛奶可以补钙？

Question

孩子现在在生长发育期，每天喝多少牛奶可以帮助孩子补钙？

Answer 1

补钙对于儿童是很有好处的，但是不能过量。9岁以下儿童每天需钙量为800毫克，10~15岁的中小学需要1000~1200毫克。以一个5岁小孩来说，每日的膳食摄取钙通常有400毫克左右，如果每天再喝1杯牛奶，可以摄取钙270毫克左右，再补充1粒含钙300毫克的儿童钙片，就可以达到儿童补钙的需要量。