吃夜宵有哪些注意点？

Question

最近上了中班回来，老是肚子饿，吃点夜宵，吃夜宵有哪些注意点？

Answer 1

建议选择脂肪含量少的食物作为夜宵。适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。