吃乳制品可以补钙吗？ - 问答频道

吃乳制品可以补钙吗？

病情描述:

最近有点缺钙，腿脚不好，可以吃点乳制品补充钙质吗？

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王燕主任医师中日友好医院

吃乳制品可以补充钙质。只要将乳制品摄入量控制在每日250克（以牛奶计算）左右，同时在不过度增加蛋白质和饱和脂肪摄入量的同时，对提升国人的骨质密度峰值有益无害。

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