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夜宵吃什么比较好？

病情描述:

最近学习都要到11点，那时候肚子有点饿了，吃什么比较好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以吃点香蕉。香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。也可以吃点燕麦，燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。

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