吃什么食物对骨质疏松好？ - 问答频道

吃什么食物对骨质疏松好？

女，48岁

病情描述:

骨质疏松是中老年妇女中常见的问题，怎么预防呢？

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王燕主任医师中日友好医院

一，多吃富含维生素D和钙质的食物，比如鸡蛋，鱼类，奶制品。另外，蔬菜和水果也对骨骼有好处。二，特别是负重和肌肉的训练来锻炼骨骼。三，不吸烟，适度喝酒。

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