怎么补充铁和锌呢？ - 问答频道

怎么补充铁和锌呢？

病情描述:

我去医院体检，医生说我体内缺少铁和锌，要怎么补充呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

植物性食物中，坚果的铁、锌含量比较丰富，而且还是植物蛋白质的很好来源。所以，素食人群最好每天25-40克坚果摄入，朋友们都了解了吗？

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