维生素D对老年人有哪些好处呢？

Question

医生经常叫我爷爷补充维生素D，维生素D对老年人有哪些好处呢？

Answer 1

补充维生素D是肌肉减少症的重要联合治疗措施之一[4]。动物类食物摄入不足、不能外出活动等原因使多数老年人维生素D的摄入合成不足。适当增加海鱼、动物肝脏和蛋黄等维生素D含量较高食物的摄入，同时增加户外活动也有助于提高老年人血清维生素D水平，预防肌肉减少症。维生素D全天摄入量建议15~20μg/d(600~800IU/d),维生素D₂与维生素D₃可以替换使用。