如何科学的吃好晚餐？

Question

科学的吃好晚餐对我们很重要，如何科学的吃好晚餐？

Answer 1

吃好晚餐，要注意以下三个禁忌：一禁、晚餐吃过晚，人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床睡觉，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，容易沉积下来形成结石。二禁、晚餐吃太荤，晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。三禁、晚餐吃太饱，晚餐宜少，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，诱发动脉硬化。