老年人每天吃哪些食物比较好？

Question

父母年纪大，但是工作没什么时间陪伴，想帮他们调理身体，请问老年人每天吃哪些食物比较好？

Answer 1

摄入充足食物，鼓励陪伴进餐，通常早餐宜有1~2种主食、1个蛋、1杯奶、1碟菜；午餐和晚餐宜有2种以上主食、1种豆制品、1~2个荤菜、1~2种蔬菜。加餐宜用水果、酸奶、牛奶、小面包、小糕点等食物。