吃什么蔬果和杂粮比较好？ - 问答频道

吃什么蔬果和杂粮比较好？

病情描述:

我体检时医生说我要多吃蔬果杂粮加强营养，请问吃什么蔬果和杂粮比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一天至少吃三份蔬菜，两份水果。小扁豆、鹰嘴豆、芸豆等豆类也是不错的选择。在食用面包、面条、米饭等谷物类食物时，尽量选择全谷类的食物，这样最有益健康。

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