早餐吃哪些食物可以更抗饿？

Question

我的食量有些大，但是早餐听别人说早餐要吃的少，请问早餐哪些食物可以更抗饿？

Answer 1

可以考虑优质蛋白类食物，肉鱼虾类、蛋奶类、大豆制品类都是富含优质蛋白类的食物。如果能吃上其中的两种，不仅为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空，让我们的早餐更“耐饿”。