孩子肥胖应该怎么吃呢？

Question

我孩子今年十岁，但很肥胖，孩子肥胖应该怎么吃呢？

Answer 1

按照中国营养学会推荐饮食摄入量设定科学均衡的食谱，食物多样、荤素兼顾、粗细搭配。保证谷类、豆类、鱼、肉、奶和蔬菜的摄入。满足身体发育需求基础上，控制热量及脂肪摄入，保证蛋白质、维生素、矿物质的充分供应。放慢进食速度，每餐进食时间维持20-30分钟。每天饮水要足量，以避免脱水。