有哪些方式可以获得VD

Question

我孩子一直都有补充VD，日常生活中有哪些方法可以获得VD的呢？

Answer 1

1、食物：关于维生素D，我们日常的食物中很少能够获得，主要是鱼肝油和深海鱼，比如金枪鱼，三文鱼等，少量存在于奶酪和蛋黄中。国内的维生素D强化食物并不多见，能够获得维生素D的主要方式就是晒太阳，让皮肤自己合成了。
2、晒太阳：在阳光下，皮肤可以自然合成维生素D。适当的户外活动和均衡的饮食还是提倡的，不仅可以一定程度的补充维生素D，也很健康。