粗粮都包括哪些？

Question

都说吃粗粮有益健康，我也正在学习做粗粮饮食，想知道粗粮都包括哪些？

Answer 1

粗粮就是相对加工比较正规和精细的粮食，包括玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、糙米等，适当吃粗粮可以起到预防疾病的作用，但一定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品，以免造成营养不良。