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粗粮都包括哪些？

病情描述:

都说吃粗粮有益健康，我也正在学习做粗粮饮食，想知道粗粮都包括哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

粗粮就是相对加工比较正规和精细的粮食，包括玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、糙米等，适当吃粗粮可以起到预防疾病的作用，但一定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品，以免造成营养不良。

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