减肥期间喝酸奶好吗

Question

我的妹妹说减肥期间喝酸奶是很好的，减肥期间喝酸奶好吗？

Answer 1

减肥人群要吃低热量、高蛋白的食物，所以很多人选择喝牛奶和酸奶，但如果你注意酸奶配料表的话，就会发现其实酸奶当中糖分含量特别高，一盒普通酸奶当中的糖分可以达到20克，这些糖分转化成能量需要很多运动才能消耗到。