不运动不晒太阳会缺钙吗

Question

我是典型的上班族，每天都在办公室坐着，很少运动，晒太阳的时间更是短得可怜，不运动，不晒太阳会缺钙吗？

Answer 1

不运动、不晒太阳不一定会缺钙，但是通常不能补充钙含量。隔着玻璃晒太阳，通常也不能补钙。所以在冬季的时候，尤其是北方的人民，会因为天气冷，捂得很严密，使得体内维生素D缺乏，造成钙缺乏的现象。因此建议平时适当进行运动，适当晒太阳，对人体钙的补充具有一定的促进作用。