怎么样才是合理减体重呢？

Question

我今年准备结婚，但是自己的体重并不理想，我身边的朋友有吃减肥药的，但是我想合理的减肥，要怎么做呢？

Answer 1

想要合理的进行减肥，要为身体提供足够的蛋白，最好每餐都有摄入。蛋白使人有饱腹感，可以提高减肥者依从性，更容易坚持。而且要配合运动。不控制饮食单靠运动减肥是非常困难的，运动对保持体重非常重要。营养改善加运动是有效的减重方式。