为什么不吃主食会犯困？

Question

我有时候实在不想吃饭就会不吃主食，就吃两口菜，然后那一天就会非常困，这是为什么呢？

Answer 1

因为脂肪和蛋白所供应能量进不到大脑，只有糖能保证大脑有充分能量如果不吃主食，大脑就没足够营养，自然会觉得困。并且不吃主食会使人体基础代谢降低，长期下去会使人出现心跳次数减少和激素水平降低等，非常不利于人体健康，所以减肥者应注意适当吃一些主食。

Answer 2

犯困是因为大脑有一个天然的屏障，脂肪和蛋白质所供应的能量进不到大脑，只有糖才能保证大脑有充分的能量。而当不吃主食，大脑就没有足够的营养，自然会觉得困。只有吃够了主食才能让人“头脑清醒”。