只吃素靠谱吗？

Question

我为了养生，从年轻的时候就开始吃素了，但是现在我的身体好像越来越差了，所以只吃素真的靠谱吗？

Answer 1

只吃素是不靠谱的。素食中几乎没有蛋白质，蛋白质由氨基酸组成，氨基酸有20种，其中8种是人体不能合成的，只能从食物中摄取，叫“必需氨基酸”，而植物性食物含之很少，动物性食物含之较多，所以，只吃素食是不科学的。缺了任何一种“必需氨基酸”，都对健康不利。