补充纤维素有什么益处

Question

儿子不喜欢吃蔬菜，为了告诉他多吃蔬菜的好处，想问一下补充纤维素有什么益处呢？

Answer 1

芹菜、韭菜、白菜等许多蔬菜富含纤维素，甚至嚼不烂，那也要咽下去。虽然纤维素不能被消化、分解、吸收，但是它可以促进肠道蠕动，利于排便。如果说纤维素是粗纤维的话，膳食纤维就是 细纤维、嫩纤维，你咀嚼时感觉不到。蔬菜、水果和五谷的表皮富含膳食纤维。膳食纤维也不能被消化、分解、吸收，但它是肠道益生菌的食物，可以被益生菌分解、吸收。给肠道益生菌提供食物，也是人体健康所需。