我们每天需要的水量是多少呢？

Question

一个健康成年人每天需要的水的量到底是多少呢？

Answer 1

一般来说，成人每日约需2500毫升水，其中约有1200毫升来自饮水，1000毫升来自食物中的水(如蔬菜、水果、米饭、馒头、肉类、豆类、奶类等都含有一定量的水)，其余300毫升水来自于体内代谢产生的水。人们每日用水量应随气温、身体状况、劳动强度的不同有所调整。比如夏季或活动量较大，需水量可达2500—4000毫升，因此不要等到口渴时才想起喝水，每天应保证充足的水量。