加强营养是指吃什么呢

Question

检查完身体，医生说让我加强营养，那么加强营养是指吃什么呢？

Answer 1

1、要有足够的热量及碳水化合物摄入，因此饮食中的主食是不可以缺少的。
2、要有足够的优质蛋白摄入，像是鱼、虾等水产类，鸡、鸭、牛、羊、猪等畜禽类，蛋类、奶及奶制品、大豆类制品。
3、矿物质、维生素、膳食纤维摄入达标，蔬菜最好每天吃1斤以上，并且以深色菜为主，水果每天三、四两。
4、喝足量的水，每天至少6杯水，不要渴了才想起来喝水，小口慢饮最好，白开水就可以。