哪些饮食容易丢失钙

Question

我最近总感觉自己的后背酸酸的，朋友说有可能是缺钙的原因，我感觉我平时的饮食把我体内的钙流失了，哪些饮食容易丢失钙呢？

Answer 1

高咖啡因饮料、过量盐摄入、高蛋白饮食、过量酒精摄入、缺乏维生素D、过多饮用酸性饮料、高磷饮食以及缺乏运动都可能导致钙的丢失或减少钙的吸收。为维持骨骼健康，建议维持适当的饮食平衡、限制过量的盐、咖啡因和酒精摄入、保持足够的维生素D，以及进行适当的体育锻炼。